Tips Keluarkan Amarah Yang Sehat

Jangan pernah memendam amarah dalam hati, karena amarah bisa saja berubah menjadi dendam. Mengungkapkan rasa marah atau kekesalan adalah keharusan! Panduannya hanyalah, mengekspresikan amarah dengan batas yang sehat.

Bingung bagaimana marah dengan batas yang sehat? Berikut panduannya agar kemarahan yang pergi dari hati kita dapat diganti dengan kedamaian.

1. Tuliskan. Jadikan diary sebagai tempat curhat ketika kita merasa tidak ada seorang pun yang bersedia mengerti kemarahan kita.

2. Berbagi cerita. Ajak satu atau dua sahabat yang bersedia mendengar segala keluh kesah kita.

3. Olahraga. Ini adalah “pelarian” efektif untuk meredakan marah plus menyehatkan tubuh.

4. Pukul bantal. Jika kita merasa ingin memukul seseorang karena sangat marah, lampiaskan amarah itu ke bantal atau benda lunak lainnya. Jangan sakiti orang lain, apalagi diri sendiri karena yang muncul kemudian hanyalah penyesalan.